五谷养生 当前位置:首页 > 营养与健康 >五谷养生
  • 老中医推荐的最佳养心食材

    【2017/03/27

    其实人体对酸、甜、苦、辣、咸五种味道的需求是大致相等的,但是我们的饮食习惯明显缺少苦味食品,而咸、甜食品则摄入过多,这很容易引发各种疾病。所以,为了改变五味失衡的状况,我们应该多吃一些苦味食品。常见的苦味食品有很多种,其中以蔬菜和野菜居多,...

  • 五谷对五色,五色养五脏

    【2017/03/23

    五行学说中,绿色代表木。绿色食物能益肝气循环、代谢,有消除疲劳、舒缓肝郁、明目、保健视神经、提高免疫力的功能。 绿色的五谷杂粮有:绿豆、豇豆、豌豆等。

  • 五谷杂粮健康饮食要点

    【2017/03/27

    在日常饮食中,人们应该保证每天摄入一定的谷类食物,一般情况下,成年人每天食用的谷类食物量应该保持在250-400g。要注意食物的粗细搭配,过于精细的食物容易导致人们营养不良,应该经常食用一些粗粮、杂粮和全谷类食物。

  • 老中医的五谷养心经

    【2017/03/27

    按照中医的五行理论,心属火,与五色中的红色相对应,同时心又主血脉,故红色食物进入人体后可入心、入血。大多红色食物具有益气补血和促进血液、淋巴生成的作用。因此,当我们心脏虚弱时,可以多吃些红色的蔬果,进补些调养气血的食物,以调补气血、强化心脏...